Pengertian Dan Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

BAB 1

PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

Olahraga merupakan aktivitas  yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh manusia. Baik secara jasmani maupun rohani. Banyak para pelajar kurang mengetahui tentang manfaat olahraga bagi tubuh. Selain itu pada umumnya seseorang hanya melakukan olahraga asal-asalan tanpa mengetahui pengetahuan olahraga itu sendiri. Oleh karena itu makalah ini dibuat untuk memberikan informasi khususnya pagi pelajar atau mahasiswa tentang pengetahuan olahraga.

B.Rumusan Masalah

1.  Apa pengertian dan manfaat olahraga bagi tubuh ?

2.  Apa pengertian kesehatan jasmani dan rohani?

3.  Apa arti pemanasan dan macam pemanasan?

4.  Apa  saja induk organisasi cabang olahraga di Indonesia?

C.Tujuan

Makalah ini dibuat dengan tujuan untuk:

1. Mengetahui pengertian dan manfaat olahraga bagi tubuh

2. Mengertahui pengertian kesehatan jasmani dan rohani

3. Mengetahui arti pemanasan dan macam pemanasan

4. Mengetahui induk organisasi cabang olahraga di Indonesia

BAB II

PEMBAHASANhttps://setiawan941.blogspot.co.id/

A. Pengertian Dan Manfaat Olahraga Bagi Tubuh

1)     Pengertian Olahraga

Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. 

Kesehatan olahraga adalah upaya kesehatan yang memanfaatkan olahraga untuk meningkatkan derajat kesehatan. Olahraga merupakan sebagian kebutuhan pokok dalam kehidupan sehari-hari karena dapat meningkatkan kebugaran yang diperlukan dalam melakukan tugasnya. Olahraga dapat dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut dan dapat dilakukan setiap hari.

2)     Manfaat Olahraga

a)     Jantung Lebih Sehat

Olahraga memacu jantung untuk memompa, sehingga membuatnya lebih kuat dan sehat. Latihan secara rutin bisa menghindarkan Anda dari penyakit jantung dan serangan jantung mendadak.

b)     Meningkatkan Performa Kerja Otak

Kegiatan olahraga mampu meningkatkan pasokan oksigen dalam tubuh, memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh terutama aliran darah ke otak. Hal ini dipercaya bisa meningkatkan kinerja otak lebih baik. Manfaat olahraga yang satu ini tentu sangat membantu kita dalam belajar ataupun bekerja. Tidak hanya itu, kita akan menjadi lebih kreatif dan mampu meningkatkan konsentrasi otak. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan kaitan antara olahraga rutin dan peningkatan produktivitas kerja. Menurut para ilmuwan, olahraga membuat pikiran lebih jernih serta menambah produksi hormon endorphin yang membantu Anda bersemangat untuk mengerjakan tugas kantor tambahan.

c)      Tulang Lebih Kuat

selengkapnya unduh di sini