Sejarah Sepeda Dan Manfaat Bersepeda

SerajahSepeda

Sepeda yang kita kenal sekarang memiliki sejarah yang sangat panjang. Dari bentuk sepeda yang sangat primitif, beroda tiga, hingga kehadiran sepeda dengan berbagai tipe dan model yang kita kenal dewasa ini. Semua tidak lepas dari inovasi dan kreativitas para ahli dari berbagai bidang yang saling melengkapi satu sama lain.

setiawan941.blogspot.co.id

Berikut adalah ringkasan singkat tentang sejarah sepeda

·         Ensiklopedia Columbia memperkirakan bahwa nenek moyang sepeda berasal dari Perancis. Menurut catatan sejarah, negeri ini sudah mengenal kendaraan roda dua ini semenjak awal abad ke-18. Mereka menyebutnya dengan velocipede.

·         Namun, penemu sepeda yang ditemui dari berbagai sumber dan catatan sejarah bukan dari Perancis. Melainkan berkebangsaan Jerman, yaitu Baron Karls Drais von Sauerbronn. Tahun 1818, seorang kepala pengawas hutan bernama Baron Karls Drais von Sauerbronn dari Jerman menyempurnakan velocipede. Sebagai seorang Kepala Pengawas hutan, ia memang membutuhkan alat transportasi untuk mempermudah mobilitas kerjanya yang tinggi. Model sepeda yang dikembangkannya masih sangat sederhana, gabungan antara model sepeda dan kereta kuda. Sejarah kemudian mencatat nama Baron Karls Drais von Sauerbronn atau dikenal juga dengan Karls Drais sebagai penemu sepeda. Karena ia dianggap sebagai peletak dasar pertama teknologi pembuatan sepeda.

·         Tahun 1839 Kirkpatrick MacMillan seorang pandai besi dari Scotlandia menciptakan pedal besi untuk mengayuh sepeda. Pedal besi ini berfungsi sebagai alat untuk mendorong atau menggerakkan sepeda. Pedal diaktifkan oleh engkol melalui gerakan turun naik kaki dalam mengayuh sepeda. MacMillan kemudian menghubungkan pedal dengan tongkat kemudi atau stang sederhana yang berfungsi penting untuk memandu arah perjalanan sepeda.

·         Tahun 1855 ditemukan pemberat engkol oleh Ernest Michaux seorang pandai besi berkebangsaan Perancis. Pemberat engkol ini bermanfaat untuk menjaga agar gerak sepeda menjadi lebih stabil.

·         Tahun 1965 kembali seorang ahli Prancis lainnya, Pierre Lallement, menambahkan lingkaran besi pada roda –saat ini kita kenal dengan istilah pelek atau velg–. Selain itu, Lallement juga memperkenalkan model sepeda dengan ban belakang lebih kecil dari pada ban depan.

Selanjutnya, perkembangan industri dan model sepeda terus berkembang pesat. Terutama setelah dikenalnya teknologi pembuatan baja berlubang dan penemuan-penemuan lainnya seperti rem, rantai, stang yang bisa digerakkan dan lain-lain.

Baron Karl Drais von Sauerbronn, Si Penemu Sepeda

Dalam berbagai informasi dan catatan sejarah ditemukan nama Baron Karl Drais von Sauerbronn, sebagai penemu sepeda. Siapa sebenarnya Baron Karls Drais von Sauerbronn ini?

Baron Karl Drais von Sauerbronn atau lebih dikenal dengan Karl Drais lahir pada tanggal 29 April 1785 di Karlsruhe, Jerman. Ia berprofesi sebagai Kepala Pengawas Hutan. Untuk menunjang tugasnya sebagai Kepala Pengawas Hutan ia membutuhkan alat transportasi dengan mobilitas tinggi.

Didasari oleh kebutuhan tersebut, Karl Drais kemudian berhasil menciptakan sebuah terobosan yang sangat penting untuk sarana transportasi. Bentuk awal sepeda yang diciptakan pada masa itu adalah sepeda beroda tiga tanpa pedal.

Karls Drais melakukan perjalanan pertamanya pada 12 Juni 1817, dari Mannheim ke Schwetzinger Relaishaus. Perjalanan keduanya dari Gernsbach ke Baden juga dilakukan pada tahun yang sama. Dengan kendaraannya ini Karl Drais dilaporkan mampu melaju lebih cepat. Perjalanan perdana dengan sepeda buatannya ini telah diliput dan dimuat di koran lokal Jerman pada tahun 1817. Karl Drais sendiri memberi nama sepeda ciptaannya ini dengan Draisienne. Popularitas Draisienne tidak berlangsung lama. Karena, setelahnya bermunculan jenis-jenis sepeda baru dengan keunggulannya masing-masing.

Berkat ide dan kreativitasnya ini, Karls Drais dianugerahi gelar duke pada tanggal 12 Januari 1818. Selain itu, Grand Duke Karl Drais juga ditunjuk sebagai profesor Mekanika. Gelar ini merupakan gelar kehormatan yang tidak ada kaitannya dengan universitas atau pun lembaga lain. Ketika pensiun dari layanan sipil, Karl Drais tetap menerima gaji sebagai bentuk imbalan jasanya sebagai penemu sepeda.

Manfaat Bersepeda

Manfaat bersepeda. Bersepeda secara teratur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi tingkat stress, dan meningkatkan kebugaran Anda. Bersepeda adalah kegiatan yang paling populer ketiga di Inggris. Diperkirakan terdapat sekitar 3,1 juta orang naik sepeda setiap bulan. Sebagai bentuk latihan, bersepeda sangat disukai banyak orang. Anak-anak, lanjut usia, atau para penyandang cacat semua dapat menikmati bersepeda jika mereka memiliki peralatan yang tepat.

Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk menyesuaikan latihan dalam rutinitas harian Anda karena itu juga merupakan bentuk transportasi. Menghemat uang Anda, membuat lingkungan menjadi lebih baik. Transportasi sehari-hari dengan menggunakan sepeda merupakan putusan yang terbaik, hal ini karena terdapat banyak manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh.

Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan, sehingga lebih mudah untuk dilakukan dan dapat menjaga kesehatan sendi. Bersepeda juga dapat membantu mendapatkan bentuk tubuh. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, lakukanlah bersepeda setidaknya 150 menit setiap minggu. Misalnya, Anda dapat bersepeda sebagai transportasi untuk bekerja, sekolah, dan sebagainya atau bersepeda di hari-hari libur untuk menghilangkan penat. Dengan bersepeda secara teratur, Anda akan segera merasakan manfaatnya. 

Berikut Beberapa Manfaat Bersepeda :

1.      Lebih Cepat Membakar Kalori

Bersepeda dapat membakar kalor sekitar 300 kalori per jam dengan kecepatan sedang, 400 kalori per jam apabila dengan kecepatan 10-11 mph, serta 700 kalori apabila dimedan berat selama 1 jam. Bahkan, apabila Anda bersepeda secara rutin selama 1 tahun, Anda dapat membakar lemak sebanyak 5 kg, hanya dengan waktu 30 menit sehari bersepeda dengan kecepatan sedang.

2.      Memperkuat Kerangka Tubuh

Kebanyakan orang mengira apabila terlalu sering bersepeda dan membuat postur tubuh sedikit membungkuk. Jangan berpikiran bahwa bersepeda dapat membuat postur menjadi bungkuk. Hal ini karena dengan bersepeda, kerangka tubuh akan menjadi semakin kuat dan tegak dengan bersepeda setiap hari. 

3.      Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa aktivitas seperti bersepeda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat tubuh menjadi lebih kebal untuk menangkal berbagai serangan penyakit seperti batuk dan pilek. Alangkah baiknya untuk menggunakan sepeda sebagai transportasi utama untuk pergi ke tempat kerja, sekolah, dan sebagainya daripada menggunakan kendaraan pribadi/angkutan umum. 

4.      Meningkatkan Stamina

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga ringan. Dengan demikian bersepeda merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan stamina, hal ini karena Anda dapat mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan aerobik atau berjalan kaki dimana mungkin dapat membuat lebih cepat lelah. Selain itu, bersepeda dapat memperkuat jantung dan paru-paru, yang membuat Anda dapat bekerja lebih efisien. 

5.      Mencegah Penyakit Jantung

Studi yang dilakukan British Medical Association  telah menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu mampu untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung koroner sebesar 50%. Sementara itu, bersepeda juga dapat menghilangkan kerutan tanda-tanda penuaan. Bersepeda juga dapat membuat seseorang menjadi 10 tahun lebih muda. 

6.      Mengurangi Stress

Apabila Anda terserang stress ringan, cobalah untuk berolahraga misalnya seperti bersepeda. Hal ini karena, ketika sedang bersepeda mata kita dapat menyaksikan berbagai pemandangan yang berbeda. Sehingga dapat melupakan apa yang sedang terjadi atau masalah yang sedang Anda hadapi. 

7.      Menambah Banyak Teman

Dengan memiliki hobi bersepeda, maka tentunya akan menjadi tertarik untuk mengikuti event-event seperti sepeda santai. Anda dapat bertemu dengan banyak orang baru yang memiliki hobi sama. Mungkin saja Anda akan diajak untuk ikut bergabung ke klub sepeda. Bersepeda pun juga dapat menambah teman, terlebih lagi jika memiliki hobi bersepeda.

8.      Mencegah Kanker

Kanker tergolong sebagai salah satu penyakit yang dapat dengan mudah menjalar ke seluruh tubuh. Kanker juga termasuk penyakit yang dapat berkembang dalam jangka waktu panjang. Agar tubuh tidak mudah terjangkit penyakit kanker, maka berolahragalah secara teratur. Dengan memiliki tubuh yang selalu dalam keadaan sehat, maka sel yang pada awalnya merupakan bibit kanker dapat dicegah pertumbuhannya. 

9.      Mengontrol Suplai Oksigen

Bersepeda dapat membuat nafas menjadi terengah-engah. Aliran oksigen akan makin terus terkuras karena energi yang digunakan cukup besar. Namun dengan begitu, tubuh Anda mampu untuk dapat mengontrol suplai dari oksigen tubuh. 

10.  Meningkatkan Mood

Rasa cemas, stres, dan depresi dapat diatasi dengan berolahraga ringan seperti bersepeda. Hal ini karena bersepeda dapat dijadikan sebagai sarana mencari kesenangan. Bersepeda juga baik untuk kesehatan mental seperti halnya olaharaga yang lain seperti jogging.

11.  Membakar Lemak dan Memperkuat Otot

Setiap mengayuh pedal sepeda dapat membakar lemak serta memperkuat otot-otot kaki. Bersepeda di atas tanah yang bergelombang, menanjak, atau terdapat rintangan-rintangan lainnya akan melatih tubuh Anda, karena lebih banyak berat tubuh Anda dapat didukung oleh lengan serta bahu. 

12.  Membuat Awet Muda

Bersepeda secara teratur dapat melindungi kulit dengan cara peningkatan aliran darah yang lebih banyak oksigen ke jaringan kulit dan otot. Hal ini dapat membantu dalam mengeluarkan racun berbahaya dan membuat Anda terlihat lebih muda.

13.  Meningkatkan Kekuatan Otak

Para peneliti dari Universitas Illinois menemukan bahwa 5 persen peningkatan dalam berbagai latihan kebugaran, namun dengan bersepeda dapat menyebabkan peningkatan hingga 15 persen dalam tes mental. Hal ini karena dengan bersepeda dapat membantu membangun sel-sel otak baru pada bagian memori, yang memburuk dari usia mulai 30 tahun.

14.  Menghindari Berbagai Penyakit

Bersepeda sekitar 3 hingga 4 kali seminggu dapat memperkuat kesehatan tubuh dan memperkuat sel-sel kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Kebanyakan orang yang berangkat bekerja dengan bersepeda jarang mengambil cuti sakit. 

setiawan941.blogspot.co.id

15.  Menjaga Kesehatan

Bersepeda tidak hanya dapat membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi juga mampu untuk membantu dalam meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Menurut womenshealthmag, pengendara sepeda hidup 2 tahun lebih lama daripada yang jarang bersepeda dan menderita 15% lebih sedikit terserang penyakit. Bersepeda juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung. Oleh karena itu, meningkatkan kesehatan internal dan juga dapat meningkatkan umur panjang. 

16.  Transportasi Yang Ramah Lingkungan

Jika Anda sedang menuju ke sesuatu tempat, seperti ke kantor, dan sebagainya, dengan bersepeda merupakan salah satu bentuk dari kecintaan Anda terhadap lingkungan. Bersepeda juga dapat memberikan beberapa latihan yang bagus untuk kesehatan. Bersepeda juga dapat membakar kalor dan juga dengan bersepeda dapat menghemat uang Anda tidak perlu membeli bensin dan sebagainya. Bersepeda merupakan ide yang baik untuk mempertimbangkan untuk mengambil sepeda Anda sebagai gantinya.

17.  Menyeimbangkan Sistem Metabolisme

Dengan bersepeda dapat mencegah Anda untuk mengalami berbagai gangguan metabolisme. Sehatkan tubuh Anda dan jaga sistem metabolisme dengan bersepeda secara teratur.

18.  Mengatasi Kemacetan

Apabila Anda tinggal di kota-kota besar, akan terjadi banyak kemacetan. Dengan bersepeda, maka Anda tidak akan pusing lagi untuk mencari jalan. Hal ini karena dengan bersepeda dapat menempuh jalan-jalan yang sempit dengan lebih cepat. Terlebih apabila jika ada orang yang sedang melihat Anda bersepeda pergi ke kantor, sekolah, dan sebagainya maka akan menjadi pemicu orang tersebut untuk mengikuti menggunakan sepeda dalam mengatasi masalah kemacetan. 

19.  Metabolisme Yang Baik

Menurut penelitian dari Universitas Michigan di AS, para ibu yang rutin berolahraga selama masa kehamilan memiliki kesehatan yang lebih baik, lebih cepat sembuh, dan dapat menikmati suasana yang lebih baik secara keseluruhan sepanjang sembilan bulan. Bersepeda juga dapat mengurangi risiko 50% terkena obesitas.

20.  Go Green

Dengan bersepeda, sama saja Anda mendukung gerakan Go Green. Anda ikut menyelamatkan bumi yang semakin hari semakin panas. Walaupun baru sedikit yang orang yang ikut andil dalam melakukan gerakan Go Green, namun apabila Anda konsisten melakukannya, maka ada orang lain yang akan terinspirasi dari diri Anda.

21.  Meningkatkan Keseimbangan Dan Koordinasi

Cukup dengan duduk di sadel dan mengayuh sepeda tersebut merupakan salah satu latihan keseimbangan. Saat sedang berbelok akan melibatkan otot inti untuk membuat tubuh Anda menjadi tegak. Sementara itu, mengubah gigi atau menggunakan lengan dan kaki juga memerlukan sebuah koordinasi yang baik. Jangan khawatir apabila Anda merasa takut pada saat pertama kali naik sepeda, hal ini karena usaha Anda dapat terus meningkat dengan melakukan praktik belajar. 

22.  Mudah Dalam Perawatan

Sepeda jarang sekali mengalami kerusakan dibandingan dengan motor atau mobil. Dalam hal perawatan, sepeda termasuk mudah dan murah. Asalkan Anda setiap hari mengecek kondisi kesehatan sepeda tersebut, maka sepeda akan dalam kondisi baik-baik saja. Namun, alangkah baiknya untuk sebulan sekali harus Anda service. 

23.  Mencegah Obesitas

Apabila Anda tidak ingin terkena obesitas atau kegemukan, maka mulailah dari sekarang untuk berolahraga secara rutin, baik itu olahraga ringan seperti bersepeda atau olahraga lainnya yang Anda sukai. Hal ini karena dengan berolahraga dapat mencegah Anda dari obesitas. 

24.  Usia Berapapun Boleh Bersepeda

Jika usia Anda pada saat ini dikatakan sebagai lanjut usia namun masih ingin bersepeda, maka tentu bukan menjadi masalah. Anda tidak akan dilarang untuk bersepeda. Namun, apabila Anda masih berumur dibawah 15 tahun, alangkah baiknya untuk tidak bersepeda di jalan besar dan ramai kendaraan, hal ini dapat membahayakan diri Anda. Bagi para orang tua, tetap awasi anak Anda dalam hal bersepeda. 

25.  Olahraga Yang Tergolong Murah

Melakukan olahraga dengan bersepeda, merupakan salah satu jenis olahraga yang murah dan mudah. Anda cukup dengan menyiapkan sepeda dan Anda bebas untuk memilih rute atau jalur sepeda Anda. 

26.  Menghindari Polusi

Mungkin Anda pernah berpikir seorang pengendara sepeda di kota-kota besar akan menyedot lebih banyak polusi daripada pengendara dan penumpang di kendaraan seperti mobil atau motor. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Imperial College London, para peneliti menemukan bahwa penumpang di bus, taksi, dan mobil menghirup lebih banyak polusi secara substansial lebih banyak daripada polusi yang dihirup dari pengendara sepeda dan pejalan kaki. Diperkirakan bahwa pengendara sepeda menghirup asap yang lebih sedikit karena bersepeda naik di tepi jalan dan tidak seperti pengendara bermotor yang berada di dekat sumber polusi. 

27.  Meningkatkan Kemampuan Dalam Olahraga Lainnya

Apakah Anda ingin meningkatkan olahraga lainnya seperti tenis lapangan, sepak bola, dan lainnya. Sebuah studi medis terbaru dari Norwegia yang digelar oleh sebuah klub aerobik, menunjukkan bahwa dengan bersepeda dapat meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan. Hal ini cukup berdampak besar bagi olahraga lainnya.

28.  Dapat Di Tempatkan Dimana Saja

Tidak seperti mobil yang harus mencari tempat yang cukup lebar sebagai lahan parkik. Walaupun parkir sepeda masih sangat jarang ditemukan, namun di kota-kota besar sudah mulai membangun lahan untuk parkir sepeda. Apabila Anda sedang mengunjungi suatu tempat yang tidak terdapat lahan parkir, Anda dapat menempatkannya di pinggir dinding atau tempat yang dapat memungkingkan berada dalam pengawasan Anda.

29.  Membuat Terobosan Kreatif

Penulis, musisi, seniman, dan lainnya sering bersepeda untuk mendapatkan sebuah ide baru yang kreatif. Sebuah studi menemukan bahwa hanya 25 menit dari bersepeda setidaknya satu pemikiran kreatif. 

30.  Membantu Orang Lain

Banyak pengendara kendaraan bermotor mengubah gaya hidup mereka setelah bersepeda. Selain dapat untuk meningkatkan kesehatan, dengan bersepeda juga dapat membantu orang lain dengan diselenggarakannya penggalangan dana untuk mereka yang kurang beruntung. Sebuah komunitas bersepeda yang bernama The London To Brighton melakukan sebuah penggalangan dana yang kemudian mendapatkan 40 juta euro untuk British Heart Foundation.

31.  Kendaraan Yang Ekonomis

Hanya dengan membeli sepeda, Anda akan mendapatkan manfaat yang banyak salah satunya adalah ekonomis. Anda dapat pergi kemana saja tanpa perlu khawati kehabisan bensin dan sebagainya. Banyak sepeda yang dijual pada saat ini berada pada harga yang terjangkau. 

32.  Gaya Hidup Sehat

Bersepeda merupakan salah satu latihan aerobik yang mudah untuk dilakukan secara rutin. Bersepeda adalah olahraga yang ideal, karena dapat dilakukan oleh hampir segala usia. Bahkan dengan bersepeda tubuh akan memperoleh udara yang segar dan pemandangan yang bebas untuk dilihat. 

33.  Memiliki Banyak Pengalaman

Bersepeda ke kantor, maka Anda dapat menemukan berbagai pengalaman. Hal ini karena jalanan yang ditempuh menuju ke kantor dengan menggunakan sepeda dapat terbilang bebas. Anda juga dapat menyusuri gang-gang kecil yang tidak dapat dilalui kendaraan lainnya seperti mobil, atau Anda juga akan mendapatkan jalan yang sepi sehingga terhindar dari kemacetan. 

34.  Mengatasi Sering Lelah

Apakah Anda sering mengeluh kelelahan apabila sedang mengerjakan aktivitas sesuatu? Bersepedalah. Bersepeda merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sering lelah. Lakukan bersepeda ketika hari-hari santai.

35.  Menghabiskan Waktu Yang Berkualitas

Apabila Anda banyak memiliki waktu luang, bersepeda merupakan salah satu kegiatan yang dapat Anda lakukan terlebih pada saat pagi hari. Anda dapat bersepeda dengan pasangan Anda sehinngga dapat mempererat hubungan Ada. 

36.  Menghilangkan Kecanduan Negatif

Apabila Anda memiliki kecanduan seperti rokok, alkohol, dan sebagaianya, dengan bersepeda dapat menghilangkan kecanduan negatif tersebut. Hal ini karena dengan bersepeda dapat membuat hidup menjadi lebih bahagia, menjadi lebih sehat, dan meningkatkan hal-hal baik dalam hidup. 

37.  Mendapatkan Tubuh Fit Tanpa Olahraga Keras

Bersepeda secara teratur memiliki manfaat yang besar untuk membuat tubuh menjadi fit. Anda tidak perlu lagi mengeluarkan uang banyak untuk berolahraga seperti pergi ke gym. Menurut Forum Nasional di Amerika Serikat Coronary Heart Disease Foundation, pengendara sepeda biasa menikmati tingkat kebugaran yang fit atau sama dengan seseorang yang 10 tahun lebih muda.